| 多果味酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 油桃 | 克 | 185千卡 | 44千卡 | 1.06克 | 0.32克 |
| 纯净水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 899克 | 多果味酸奶热量/卡路里338千卡 | |||
 热量338千卡，相当于砌砖48分钟消耗的热量...420 | |||||
多果味酸奶的做法共8个步骤
食材主料/辅料
油桃（适量）、红芯火龙果（适量）、纯净水（适量）、酸奶（适量）
1/8. 油桃切成小块，取三到四块
2/8. 火龙果与纯净水放入榨汁机榨汁
3/8. 在杯中倒入酸奶适量
4/8. 在倒入酸奶的杯中加入油桃块
5/8. 往杯中倒入一勺火龙果汁
6/8. 用长柄小勺或者搅拌棒搅拌一下，搅拌的时候将火龙果汁勾勒成散状或者花状
7/8. 修饰杯中饮料油桃的位置，火龙果汁与酸奶的分布，让其看起来色泽分布漂亮
8/8. 完成
食材功效信息
油桃的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通便润肠、预防高血压、缓解水肿等功效；可与牛奶搭配；与甲鱼相克，同食可能会引起不适；
纯净水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、明目、固齿等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、鱼籽、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 多果味酸奶热量338 千卡
- 脂肪3.02 克
- 蛋白质3.56 克
- 碳水化合物30.25 克
- 钠45.5 毫克
- 钙165 毫克
- 铁0.68 毫克
- 钾540 毫克