| 蒸糕点热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 总量 | 472克 | 蒸糕点热量/卡路里2051千卡 | |||
 热量2051千卡，相当于仰泳293分钟消耗的热量...420 | |||||
蒸糕点的做法共3个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、花生（10颗）、淀粉（少量）、酵母（少量）
1/3. 第一步: 把面粉倒一小碗放入大碗里，倒一点温水开始合面。
2/3. 第二步: 把酵母倒点到小碗里，倒点温水让它溶化。溶化后倒放正在合的面粉中，再倒点淀粉。面粉合成糊状就行了。
3/3. 记得把花生剁碎，这个里面我还加了红枣。剁碎和面糊一起翻，放入电饭锅的内胆里。用保鲜膜把内胆口给封住就行了。
最后把内胆放入蒸锅，蒸半小时就可以出锅了。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、增强免疫力、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有清咽止咳、润肺止咳、滋润皮肤等功效；可与芹菜、红枣、鲤鱼搭配；与蕨菜、螃蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宽肠胃、和胃、益气生津等功效；
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营养信息
- 蒸糕点热量2051 千卡
- 脂肪50.2 克
- 蛋白质33.2 克
- 碳水化合物175.6 克
- 钠691 毫克
- 钙54 毫克
- 铁2.26 毫克
- 钾658 毫克