| 葱香蛋炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 总量 | 307克 | 葱香蛋炒饭热量/卡路里306千卡 | |||
 热量306千卡，相当于摔跤51分钟消耗的热量...360 | |||||
葱香蛋炒饭的做法共9个步骤
食材主料/辅料
米饭（适量）、鸡蛋、（适量）、香葱（适量）、食盐（适量）
1/9. 准备好材料：剩米饭、鸡蛋、香葱。
2/9. 炒锅放油，先把鸡蛋炒散，盛出备用。
3/9. 香葱切末备用。
4/9. 另起锅，锅中放少许油，放入葱末爆香。（葱末要留下一些）
5/9. 爆香葱末，放入剩米饭。
6/9. 加入食盐。（加入食盐后，可以盖上盖子用微火焖上几分钟，结块的米饭会很容易炒散）
7/9. 米饭炒散后，放入炒好的鸡蛋翻炒
8/9. 翻炒均匀后，放入剩下的葱末。
9/9. 放入剩下的葱末，翻炒均匀即可。
食材功效信息
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、滋阴补阳、预防高血压等功效；
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营养信息
- 葱香蛋炒饭热量306 千卡
- 脂肪1.03 克
- 蛋白质6.27 克
- 碳水化合物30.35 克
- 钠65 毫克
- 钙99 毫克
- 铁2.9 毫克
- 钾326 毫克