| 黄桃银耳羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 总量 | 43克 | 黄桃银耳羹热量/卡路里86千卡 | |||
 热量86千卡，相当于刮掉油漆29分钟消耗的热量...180 | |||||
黄桃银耳羹的做法共4个步骤
食材主料/辅料
银耳（适量）、黄桃罐头（适量）、玫瑰花瓣（适量）
1/4. 普通的黄桃罐头，将黄桃切的小一点就好，吃起来会更方便
2/4. 银耳泡水，最好用温水泡，至少两个多小时吧~干燥的玫瑰花瓣取出几颗先泡水
3/4. 银耳泡好后，用小锅煮，水沸后大概二十分钟左右（时间太少的话，银耳的胶原蛋白会煮不出来），水不要放太多，只要保证不会煮干就好了
4/4. 煮好后，因为我煮的银耳最后剩下的水很少，所以直接放入了黄桃和罐头汁，最后玫瑰花瓣点缀，完成╰(●?●)╮
食材功效信息
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有延年益寿、滋阴、益胃等功效；可与百合、哈密瓜、猪肉搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄桃银耳羹热量86 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质10 克
- 碳水化合物67.3 克
- 钠82.1 毫克
- 钙36 毫克
- 铁4.1 毫克
- 钾1588 毫克