| 香蕉牛奶煎饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 630克 | 香蕉牛奶煎饼热量/卡路里1296千卡 | |||
 热量1296千卡，相当于焊接432分钟消耗的热量...180 | |||||
香蕉牛奶煎饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
香蕉（2根）、牛奶（120毫升）、白砂糖或蜂蜜（适量）、面粉（适量）、鸡蛋（2个）
1/6. 准备：香蕉 牛奶 鸡蛋 白砂糖 面粉
2/6. 鸡蛋打散备用
3/6. 香蕉切片或小块儿，在菜板上剁碎或者装入保鲜袋内压成泥都行。
4/6. 把压成泥的香蕉放入容器内，加入打散的鸡蛋，然后用打蛋器搅匀，陆续加入适量的牛奶，再加入适量的面粉直至成稠面糊状。
5/6. 平底锅刷少量的油，热锅，小火，倒入适量的稠面糊，一个煎饼倒入电饭煲米饭勺的那个量就可以。一年剪至微黄就可以翻过来，翻的速度一定要快，不然容易烂掉了。
6/6. 一直小火继续下一个。可以做主食，又可以做甜品。很不错哦^_^
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、治疗高血压、疏通血脉等功效；可与牛奶、芝麻、国光苹果搭配；与土豆、红薯、酸奶相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、美容、大便秘结等功效；可与甘蔗、香蕉、木瓜搭配；与菜花、菠菜、桔子相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、益精气、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、预防动脉硬化、解热烦等功效；可与玉米、荠菜、苋菜搭配；与鹅蛋、红薯、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉牛奶煎饼热量1296 千卡
- 脂肪14.54 克
- 蛋白质31.76 克
- 碳水化合物89.46 克
- 钠192.2 毫克
- 钙322 毫克
- 铁2.04 毫克
- 钾605 毫克