| 银耳汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 大枣 | 克 | 141千卡 | 79千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 253克 | 银耳汤热量/卡路里310千卡 | |||
 热量310千卡，相当于蹦床89分钟消耗的热量...210 | |||||
银耳汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
银耳（看情况）、枸杞（10个）、大枣（3个）
1/1. 最后工序
食材功效信息
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有益胃、滋阴、嫩肤等功效；可与枸杞、山药、黑木耳搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋肾、滋补肝肾、软化血管等功效；可与蚕豆、青蟹、山楂干搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有保肝护肝、防止落发、益颜美容等功效；可与香芋、黑豆、核桃搭配；与银鱼、鱼肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 银耳汤热量310 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质25.1 克
- 碳水化合物151.63 克
- 钠337.2 毫克
- 钙117 毫克
- 铁9.98 毫克
- 钾2272 毫克