| 香煎南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 464克 | 香煎南瓜饼热量/卡路里759千卡 | |||
 热量759千卡，相当于回力球63分钟消耗的热量...720 | |||||
香煎南瓜饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
南瓜（1个）、糯米粉（适量）
1/9. 准备好材料，南瓜去皮
2/9. 将南瓜放入锅中煮熟
3/9. 煮熟后捞出晾干，南瓜水一定不要倒掉
4/9. 将晾凉的南瓜用搅拌机搅碎
5/9. 加入适量的糯米粉（这个南瓜本身就甜甜的，所以我没有加糖）
6/9. 把面团分成若干小块，用模型压刻出爱心形状
7/9. 锅中放入少许油，将南瓜饼煎至两面金黄即可
8/9. 酥脆的外皮，软糯的内心
9/9. 脆皮南瓜饼搭配绵密细滑的南瓜泥，完美句号
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通便、治疗高血压、降血糖等功效；可与糙米、薏米、排骨搭配；与荞麦、羊排、明虾相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止汗、止渴、美容益寿等功效；可与乌鸡、香瓜、兔肉搭配；与仔鸡、苹果、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香煎南瓜饼热量759 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质8.7 克
- 碳水化合物85.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克