| 薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 番茄汁 | 克 | 20千卡 | 17千卡 | 0.76克 | 0.05克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 753克 | 薯条热量/卡路里1857千卡 | |||
 热量1857千卡，相当于有氧运动405分钟消耗的热量...275 | |||||
薯条的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、面粉（适量）、番茄汁（适量）、食用油（适量）
1/6. 首先切成大小均匀的条装！然后放到开水里煮3到5分钟！然后不停的翻动下！水里放一点点盐！
2/6. 然后晾干！主要把水分弄没！或者用厨房用纸吸干！！！主要为了防止炸的时候油到处溅！
3/6. 关键一步！为了和肯德基一样也为了节省时间！可以不放到冰箱冷冻！直接裹淀粉！就可以也要均匀(⊙o⊙)哦
4/6. 锅里放一点点油！用一次就倒掉了！油最好不能反复使用！会有好多有害物质！小火开始炸就可以了！我用的电磁炉2个小点！！开始炸吧！
5/6. 大概炸到有点发黄就可以了！！！大概时间3分钟左右！要轻轻的翻动(⊙o⊙)哦
6/6. 沾上番茄汁就可以吃了。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、抗衰老、健脾等功效；可与豆角、牛里脊、牛肉搭配；与香雀、石榴、柿子相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、养心、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
番茄汁的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、养阴凉血、降血脂等功效；可与西葫芦、蜂蜜、豆腐搭配；与河蟹、鲇鱼、猪肝相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有肝胆病、治疗高血压、冠心病等功效；
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营养信息
- 薯条热量1857 千卡
- 脂肪101.65 克
- 蛋白质14.06 克
- 碳水化合物83.94 克
- 钠24.7 毫克
- 钙18 毫克
- 铁1.23 毫克
- 钾571 毫克