| 快手薄饼披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉馅 | 克 | 250千卡 | 125千卡 | 17.8克 | 2克 |
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 明虾 | 克 | 292千卡 | 85千卡 | 13.4克 | 1.8克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 马苏里拉奶酪 | 克 | 329千卡 | 302千卡 | 25.96克 | 20.03克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 烧烤酱 | 克 | 57千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 0.3克 |
| 披萨草 | 克 | 9千卡 | 306千卡 | 11克 | 10.25克 |
| 总量 | 1253克 | 快手薄饼披萨热量/卡路里1454千卡 | |||
 热量1454千卡，相当于踢踏舞303分钟消耗的热量...288 | |||||
快手薄饼披萨的做法共14个步骤
食材主料/辅料
1/14. 没有番茄了，番茄酱披萨草炒牛肉末，非常惊喜呢！
2/14. 薄饼，马苏里拉，和烧烤酱
3/14. 披萨馅，掰碎的原味鸡，虾头的用途嘛…
4/14. 冷锅热油，大蒜拍碎小火炸出香味扔掉，锅内下牛肉碎炒干水份，加入披萨草，番茄酱，黑胡椒炒出红油，出锅前加盐。为番茄披萨牛肉末。
5/14. 烤盘铺锡纸，涂一层橄榄油防粘，放一张薄饼，（袋装薄饼是熟的）
6/14. 涂一层烧烤酱番茄酱，我不知道为什么国内吃披萨不吃烧烤酱，我觉得烧烤酱和番茄酱搭配薄饼pizza非常美味
7/14. 薄饼太薄，加盖一层
8/14. 逐层码好，先涂一层番茄酱，摆田园杂菜（玉米胡萝卜青豌豆），牛肉末，鸡肉，香菇，秋葵，明虾，马苏里拉奶酪可以夹杂在其中几层，或懒人摆在最上一层。
9/14. 摆好奶酪
10/14. 激动人心的时刻到了我来告诉你们下头怎么用…Yang望星空的虾披萨- -推入烤箱上下火200度，我的是熟食材，薄饼，烤了15分钟左右。
11/14. 上周在景德镇买的绘画瓷托运物流，尼玛就这么下去拿以为像物流一样快…结果啊结果，对导致了上图的结果--徒劳的仰wang星空
12/14. 制一杯葡萄柚雪梨smoothy
13/14. 吃起来味道还是非常不错的！多汁料足,有兴趣的蘸BBQ酱番茄酱试试！
14/14. 嘿嘿！
食材功效信息
牛肉馅的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有抗衰老、促进康复、补血等功效；可与芹菜、姜、山楂搭配；与红糖、海螺、田螺相克，同食可能会引起不适；
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、消除疲劳、健胃整肠等功效；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗血栓、降血压、防治肿瘤等功效；可与茡荠、冬瓜、毛豆搭配；与基围虾、鸽肉、鹌鹑蛋相克，同食可能会引起不适；
明虾的热量85千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防心肌梗死、降血压、补肾壮阳等功效；可与辣椒、芹菜、豆腐搭配；与柿子、香菇、猪肉相克，同食可能会引起不适；
马苏里拉奶酪的热量302千卡（每100克）；有利含量：富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
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营养信息
- 快手薄饼披萨热量1454 千卡
- 脂肪135.29 克
- 蛋白质83.1 克
- 碳水化合物178.67 克
- 钠49915.6 毫克
- 钙1062 毫克
- 铁11.25 毫克
- 钾1638 毫克