| 披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 总量 | 857克 | 披萨热量/卡路里1989千卡 | |||
 热量1989千卡，相当于小轮自行车234分钟消耗的热量...510 | |||||
披萨的做法共7个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、芝士（适量）、洋葱（适量）、鸡肉（适量）、番茄酱（适量）
1/7. 面团没有放发酵粉，所以没有变很大，但是面和的比较软，手指头轻轻一按会出现小坑即可！
2/7. 电饭锅底抹上一层油，黄油食用油都可以，别忘记把锅底边缘也摸上一层哦，把面团放到锅里，拍案至面饼涂满锅底，再在锅底扎满小洞即可
3/7. 上番茄酱，我一般习惯用海天24号，口味不是特别酸的
4/7. 超市买的速冻食品-鸡柳，把上面裹的面粉去掉，鸡柳切车小块，满满的铺上，很容易熟的！也不用腌制，味道棒棒棒哒
5/7. 没有洋葱了，直接切了大葱，可是味道也是很好的，虽然烤出来颜色比较发白
6/7. 最后就是满满的芝士！多一些！再满一些！最后来看成果吧！
7/7. 巨多丝！超级棒！试试看吧
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有增强抵抗力、补钙、促进胃肠蠕动等功效；与羊肉、菠菜、羊骨相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎、延缓衰老、促消化等功效；可与火腿、猪骨、苦瓜搭配；与蜂蜜、小龙虾、河虾相克，同食可能会引起不适；
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血脉、益气、补精等功效；可与松子、冬虫夏草、茼蒿搭配；与狗肾、鲍鱼、北极虾相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、增强免疫力、降血压等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 披萨热量1989 千卡
- 脂肪35.01 克
- 蛋白质58.34 克
- 碳水化合物101.89 克
- 钠39679.6 毫克
- 钙884 毫克
- 铁6.11 毫克
- 钾591 毫克