| 紫薯奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 纯净水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 701克 | 紫薯奶昔热量/卡路里317千卡 | |||
 热量317千卡，相当于修建房屋58分钟消耗的热量...330 | |||||
紫薯奶昔的做法共6个步骤
食材主料/辅料
紫薯（一个）、酸奶（适量）、纯净水（适量）
1/6. 紫薯蒸熟
2/6. 把所需材料装进搅拌杯中，安好刀座拧好。
3/6. 主机通电，启动开关即可。
4/6. 十几秒后，即可喝上一杯美味滴紫薯奶昔。
5/6. 一台小熊LLJ-A05H1果汁料理机，你值得拥有！
6/6. 冷藏后口感更佳！
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、减肥、抗衰老等功效；可与莲子、猪小排、猪排搭配；与鸡翅、河蟹、柿子相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有固齿、润肤、促进消化等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、鱼籽、香蕉相克，同食可能会引起不适；
纯净水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 紫薯奶昔热量317 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质4.84 克
- 碳水化合物37 克
- 钠39.8 毫克
- 钙159 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾339 毫克