| 芒果牛奶饮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 90千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 香蕉 | 克 | 89千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白糖 | 克 | 39千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 373克 | 芒果牛奶饮热量/卡路里265千卡 | |||
 热量265千卡，相当于高抬腿26分钟消耗的热量...600 | |||||
芒果牛奶饮的做法共2个步骤
食材主料/辅料
芒果（150克）、香蕉（100克）、牛奶（200毫升）、白糖（10克）
1/2. 原材料
2/2. 这是成品咯，很简单的哦。
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、祛痰止咳、明目等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与精盐、大葱、大蒜相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、治便秘、降血压等功效；可与国光苹果、苹果、燕麦搭配；与西瓜、芋头、红薯相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、养颜、治便秘等功效；可与香蕉、黑豆、甘蔗搭配；与香椿、酒、红糖相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、滋阴、疗疮等功效；可与番茄、南瓜子、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果牛奶饮热量265 千卡
- 脂肪3.91 克
- 蛋白质8.82 克
- 碳水化合物141.12 克
- 钠40.6 毫克
- 钙283 毫克
- 铁0.65 毫克
- 钾766 毫克