| 避风塘炒虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 279千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 554克 | 避风塘炒虾热量/卡路里1307千卡 | |||
 热量1307千卡，相当于跑步机327分钟消耗的热量...240 | |||||
避风塘炒虾的做法共6个步骤
食材主料/辅料
虾（300克）、食用油（适量）、面包糠（适量）、盐（适量）、胡椒粉（适量）、料酒（适量）、大蒜（6粒）、青红辣椒（各2个）
1/6. 先将虾洗净，剪掉须，挑去背后的黑线。将整理好的虾加入盐、料酒、胡椒粉腌制至少15分钟。
2/6. 将虾最好用厨房用纸把腌制的汁吸干，（以免放入锅中溅油出来）锅中烧油，把虾炒至变色，捞出出来备用！
3/6. 然后再从新烧一些油，将面包糠炸一下把油过滤干净备用
4/6. 锅中倒入少量的油将压好的蒜泥，倒入锅中炒香，直到变得金黄色（如果喜欢也可以切一些洋葱丁放入会很香）
5/6. 然后再加入切好青红辣椒，炸好的面包糠和虾翻炒一会，就可以了啊！
6/6. 装盘就可以享用了！
食材功效信息
食用油的热量899千卡（每100克）；具有高脂血症、预防糖尿病、血管硬化等功效；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、治便秘、促进排便等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、促消化、治肝顺胃等功效；与小豆、赤豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有温中下气、消痰解毒、发汗等功效；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛腥味、调味、除去膻腥气等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 避风塘炒虾热量1307 千卡
- 脂肪114.8 克
- 蛋白质40.1 克
- 碳水化合物185.7 克
- 钠10534.2 毫克
- 钙813 毫克
- 铁13.7 毫克
- 钾731 毫克