糖饼的热量和减肥功效

分享到：

糖饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
小麦面粉	克	1376千卡	344千卡	11.2克	1.5克
白糖	克	204千卡	392千卡	0.1克	0克
芝麻	克	388千卡	517千卡	19.1克	46.1克
总量	527克	糖饼热量/卡路里1968千卡
热量1968千卡，相当于空中蹬腿运动656分钟消耗的热量...180

糖饼的做法共8个步骤

食材主料/辅料

小麦面粉（400克）、白糖（适量）、芝麻（适量）

1/8. 用七十度的水和面，稍微软一点，揉好用保鲜膜醒十分钟

2/8. 分成大小均匀的面团

3/8. 擀成面皮，中间要厚一点

4/8. 放入白糖，白糖记得一定要捻碎，不然擀的时候饼皮会漏，包成包子形状，里面不要有气

5/8. 撒上芝麻

6/8. 擀成面皮

7/8. 锅里放油，烙两面金黄鼓起，记得一定要掌握好火候，不然容易糊

8/8. 完成，香，酥，甜，脆

食材功效信息

小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有和血、改善贫血、健脾厚肠等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、保肝解毒、滋阴等功效；可与番茄、香瓜、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补血明目、益肝养发、滋补养生等功效；可与核桃、枸杞子、山药搭配；与鸡肉、鸡翅、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；