| 自制西瓜酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | 0.61克 | 0.15克 |
| 总量 | 453克 | 自制西瓜酸奶热量/卡路里149千卡 | |||
 热量149千卡，相当于上网99分钟消耗的热量...90 | |||||
自制西瓜酸奶的做法共1个步骤
食材主料/辅料
牛奶（适量）、西瓜（适量）
1/1. 牛奶，＋酸奶菌发酵成功以后放冰箱冷藏，＋西瓜。就ok了。
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、防治近视、润肠等功效；可与草莓、木瓜、黑豆搭配；与米汤、橙、果汁相克，同食可能会引起不适；
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清肺润肺、降血压、泻火除烦等功效；可与薄荷、胡萝卜、猪肉搭配；与山竹、羊骨、粽子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制西瓜酸奶热量149 千卡
- 脂肪3.35 克
- 蛋白质7.42 克
- 碳水化合物10.95 克
- 钠38.2 毫克
- 钙268 毫克
- 铁0.27 毫克
- 钾221 毫克