| 枸杞蜜枣莲藕汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莲藕 | 克 | 253千卡 | 74千卡 | 2.6克 | 0.1克 |
| 阿胶枣 | 克 | 331千卡 | 334千卡 | 2.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 441克 | 枸杞蜜枣莲藕汤热量/卡路里584千卡 | |||
 热量584千卡，相当于跑步机146分钟消耗的热量...240 | |||||
枸杞蜜枣莲藕汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
莲藕（1根）、阿胶枣（数个）、枸杞适量（适量）、大冰糖（1块）、清水（适量）
1/6. 莲藕洗净去皮切片放入内胆中
2/6. 将阿胶枣、冰糖、枸杞、清水放入装有莲藕的内胆中
3/6. 往底座添加约300ml（max水位线）的水
4/6. 将装有食材的内胆放在靠谱煲中
5/6. 将内胆放入靠谱煲之后，盖上上盖
6/6. 将煮熟的汤盛出即可
食材功效信息
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有凉血、益胃健脾、生肌等功效；可与猪小排、虾、海螺搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
阿胶枣的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、养颜美容、润燥等功效；与海鲜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 枸杞蜜枣莲藕汤热量584 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质5.1 克
- 碳水化合物99.23 克
- 钠532.9 毫克
- 钙69 毫克
- 铁2.56 毫克
- 钾556 毫克