土豆鸡块的热量和减肥功效

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土豆鸡块热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
鸡肉	克	539千卡	167千卡	18.5克	9.6克
土豆	克	225千卡	76千卡	2克	0.2克
青椒	克	25千卡	22千卡	1克	0.2克
生姜	克	45千卡	80千卡	1.82克	0.75克
总量	788克	土豆鸡块热量/卡路里834千卡
热量834千卡，相当于滑板167分钟消耗的热量...300

土豆鸡块的做法共1个步骤

鸡肉（四斤）、土豆（两颗）、青椒（半颗）、生姜（五片）

1/1. 鸡块焯水，放三片生姜，两分钟捞起，过凉水。倒油七分热，放两片生姜，倒入鸡块，翻炒片刻，倒入适量的酒和醋，翻炒片刻倒入酱油，待鸡块变色，倒入700毫升的啤酒，放入冰糖，大火煮二十分钟，放土豆，小火煮十五分钟，起锅之前放适量的盐就行了

鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有调月经、补虚填精、益五脏等功效；可与茼蒿、豇豆、松子搭配；与明虾、鲍鱼、李子相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、益气、美容护肤等功效；可与豇豆、醋、牛肉搭配；与香雀、香蕉、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、防感冒、胃肠胀气等功效；可与黑木耳、紫甘蓝、糙米搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进食欲、活血驱寒、解鱼蟹毒等功效；可与牛里脊、牛肉、羊排搭配；与兔肉、肥牛相克，同食可能会引起不适；