| 仙人粄热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 炼奶 | 克 | 135千卡 | 321千卡 | 7.91克 | 8.7克 |
| 总量 | 210克 | 仙人粄热量/卡路里688千卡 | |||
 热量688千卡，相当于曼波舞229分钟消耗的热量...180 | |||||
仙人粄的做法共13个步骤
食材主料/辅料
仙人粄粉（2包）、清水（60毫升+1000毫升）、红豆（适量）、炼奶（适量）
1/13. 准备好材料
2/13. 取仙人粄粉两包倒入锅中，用60ml凉开水调成无核稀糊状
3/13. 让糊状物泡上3～5分钟
4/13. 加1000ml的清水，大概4碗水满
5/13. 顺时针方向边煮边搅拌，至水沸腾为止
6/13. 装入容器中，待冷却凝固即可
7/13. 切块后装碗里（不切直接勺着吃也可以）
8/13. 可以加配备的香蕉露吃
9/13. 也可以加配备的糖粉吃
10/13. 也可以加入红豆吃
11/13. 也可以淋入炼奶吃
12/13. 大图一张
13/13. 不错吧
食材功效信息
清水的热量1千卡（每100克）；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有解毒、消胀、利小便等功效；可与鲤鱼、黑米、鸡肉搭配；与冬瓜、猪肉、羊肚相克，同食可能会引起不适；
炼奶的热量321千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾；
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营养信息
- 仙人粄热量688 千卡
- 脂肪9.23 克
- 蛋白质27.78 克
- 碳水化合物117.3 克
- 钠132 毫克
- 钙350 毫克
- 铁5.17 毫克
- 钾1625 毫克