| 补气血祛湿气的台湾酿冬瓜茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 总量 | 514克 | 补气血祛湿气的台湾酿冬瓜茶热量/卡路里362千卡 | |||
 热量362千卡，相当于健美操45分钟消耗的热量...480 | |||||
补气血祛湿气的台湾酿冬瓜茶的做法共4个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（适量）、红糖（适量）
1/4. 冬瓜带皮洗净，瓤不要扔，一会一起腌制，红糖我用的古法糖姑娘红枣方糖，当然也可以用普通赤砂糖
2/4. 冬瓜切片
3/4. 方糖一切四块，和冬瓜一起拌均匀，放冰箱约2-4小时，中途要搅拌几次
4/4. 腌制好的冬瓜，全部倒入砂锅，加适量水熬制冬瓜变熟，用滤网过滤掉多余的渣渣，留下糖水放凉，放入冰箱，喝的时候加少许凉水，夏季避暑佳品
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热化痰、消肿利湿、减肥降脂等功效；可与赤小豆、香菇、白菜搭配；与红螺、醋、红豆相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肤、补血养颜、益气补血等功效；可与黑豆、姜、小米面搭配；与竹笋、肥牛、牛肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 补气血祛湿气的台湾酿冬瓜茶热量362 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.6 克
- 碳水化合物98.6 克
- 钠22.8 毫克
- 钙158.3 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾400 毫克