| 芒果思慕雪热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.6克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 蓝莓 | 克 | 105千卡 | 57千卡 | 0.74克 | 0.33克 |
| 总量 | 904克 | 芒果思慕雪热量/卡路里521千卡 | |||
 热量521千卡，相当于对面舞116分钟消耗的热量...270 | |||||
芒果思慕雪的做法共8个步骤
食材主料/辅料
自制酸奶（200克）、猕猴桃（1个）、芒果（1个）、蓝莓（6颗）
1/8. 芒果思慕雪
自制酸奶200g
芒果一个
猕猴桃一个
蓝莓6颗
2/8. 蓝莓洗净用淡盐水浸泡，猕猴桃和芒果去皮切粒。
3/8. 另外准备一份最后点缀用的水果
4/8. 用猕猴桃片装饰杯子备用
5/8. 冷冻后的芒果粒加酸奶搅拌成泥
6/8. 倒入备好的杯子里
7/8. 最上层再倒入一层純酸奶，点缀上水果即可
8/8. 甜蜜冰爽，最适合七夕这个甜蜜的节日了
食材功效信息
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、降血脂、防癌等功效；可与杏、生姜、橙子搭配；与动物内脏、河蚌、牛奶相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、治便秘、防止晕车等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大葱、食盐、大蒜相克，同食可能会引起不适；
蓝莓的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、抗氧化、增强视力等功效；可与酸奶搭配；
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营养信息
- 芒果思慕雪热量521 千卡
- 脂肪1.31 克
- 蛋白质2.36 克
- 碳水化合物43.97 克
- 钠12 毫克
- 钙44 毫克
- 铁1.64 毫克
- 钾389 毫克