| 酸奶蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低粉 | 克 | 248千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 酸奶 | 克 | 208千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 35千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 玉米油 | 克 | 394千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 白糖 | 克 | 235千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 453克 | 酸奶蛋糕热量/卡路里1219千卡 | |||
 热量1219千卡，相当于绘画271分钟消耗的热量...270 | |||||
酸奶蛋糕的做法共8个步骤
食材主料/辅料
1/8. 分蛋步骤省略……重点是蛋清里面不能有蛋黄，否则蛋清不好打发(在准备所以配料以前先去把烤箱给我打开预热着，速度！)
2/8. 玉米油、低粉.玉米淀粉和蛋黄拌匀，最后放入酸奶搅匀，搅拌时上下翻拌，不能画圈，不能搅拌太久，面糊顺滑没有颗粒为止。
3/8. 蛋清里滴几滴白醋或者柠檬汁，开始小档打，出现鱼眼泡时加入三分之一的白糖继续打，放入三分之二白糖继续打，最后放入所有白糖打到中性偏干，就是拉起来小弯勾不太明显，蛋清打发完成。(我用土鸡蛋，差点没把我打死，累。)
4/8. 那么好，接下来要把蛋白和蛋黄糊混匀，分三次把蛋白加入蛋黄里面，轻轻搅拌，力道要拿捏好，即要把蛋黄和蛋白混匀，又不能把蛋白压塌，要知道蛋糕能蓬起来靠的是蛋白，所以这一步也很重要。
5/8. 把面糊倒进八寸模具，用力震几下，把面糊中的气泡震出去，送它进烤箱。
6/8. 上下火160，时间60h，水浴法.这个要根据自家烤箱来定。
7/8. 当当当当～～～两个窟窿很扎眼对不对……因为我没找到牙签，随手用一次性筷子去扎，原因是看它熟不熟，抽出来筷子上很干净没有面糊说明熟了……
8/8. 内部组织，有图有真相，居然有芝士蛋糕的味道，赞极了！
食材功效信息
低粉的热量354千卡（每100克）；具有益肾、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、预防动脉硬化、延缓衰老等功效；可与圆生菜、百合、茼蒿搭配；与豆奶、豆浆、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有抗衰老、美容养颜、养颜等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、舒缓肝气、和中益肺等功效；可与香瓜、番茄、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健发、治便秘、明目等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、黄豆、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸奶蛋糕热量1219 千卡
- 脂肪112.91 克
- 蛋白质25.76 克
- 碳水化合物285.82 克
- 钠190.9 毫克
- 钙240 毫克
- 铁7.75 毫克
- 钾618 毫克