| 酒酿马蹄热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 马蹄 | 克 | 105千卡 | 53千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 198克 | 酒酿马蹄热量/卡路里105千卡 | |||
 热量105千卡，相当于骑马13分钟消耗的热量...480 | |||||
酒酿马蹄的做法共6个步骤
食材主料/辅料
马蹄（适量）、酒酿（适量）、冰糖（适量）、枸杞（适量）
1/6. 马蹄去皮清冼干净，浸在凉水中备用。
2/6. 将洗干净的马蹄在开水中焯一下，捞入纯净水中备用。
3/6. 将装有马蹄的纯净水加入冰糖，一起煮至冰糖融化后离火，加入几颗枸杞。
4/6. 趁热加入2--3汤匙酒酿拌匀。
5/6. 放温后食用即可。
6/6. 滋润皮肤，益气补血，清热开胃的酒酿马蹄OK啦。
食材功效信息
马蹄的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有整肠通便、降血压、清热泻火等功效；可与海蜇、木耳、香菇搭配；
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营养信息
- 酒酿马蹄热量105 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物12 克
- 钠15.7 毫克
- 钙4.5 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾410 毫克