| 葱油捞面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 355克 | 葱油捞面热量/卡路里972千卡 | |||
 热量972千卡，相当于高抬腿122分钟消耗的热量...480 | |||||
葱油捞面的做法共8个步骤
食材主料/辅料
葱段（一根）、面条（一人量）、白糖（一勺）、酱油（一勺）、盐（适量）
1/8. 准备好葱段 切成大约五厘米长
也可用葱叶
但要注意煎的时候葱叶会比葱白先焦
控制时间|°з°|
2/8. 这里的面是捞面面饼 大约45g
也可用切面或者挂面
捞面口感筋道弹牙
(?′?`?)
3/8. 丢进沸水煮熟
4/8. 煮阿煮阿煮阿煮 熟透后搅散
这里的捞面煮2~3分钟就可以了
5/8. 煮好盛出后 就可以加调料啦
(/ω·＼*)
6/8. 加入一勺酱油 一勺糖 一点点盐
根据自己口味哟
口重的可以适量加盐 口轻的就要慎重哦
如果是切面或者其他面条的话
就要淋入一点点橄榄油 拌匀 以防面条粘连
(〃▽〃)
7/8. 平底锅热油 油不适宜太多 不然会腻
一个人的话大约刚刚浸润锅底够煎葱能把面条拌匀就可以
葱煎焦 注意葱白周围变 金黄 就可
会溅油 小心烫伤(っ′Ι`)っ
8/8. 葱煎好 夹出摆到面条上
把葱油浇上去 拌匀就可以吃啦!
祝您好胃口( ?? .? ?? )?
食材功效信息
葱段具有抗癌、预防感冒、治疗高血压等功效；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有改善贫血、补虚损、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、调味、除口臭等功效；可与香瓜、番茄、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有促进食欲、提鲜、止痒消肿等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、清污解毒、呵护咽喉等功效；与赤豆、红豆沙、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 葱油捞面热量972 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物184.6 克
- 钠15818.4 毫克
- 钙142 毫克
- 铁14.9 毫克
- 钾613 毫克