| 冰爽黄瓜气泡水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 194克 | 冰爽黄瓜气泡水热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于跑步4分钟消耗的热量...480 | |||||
冰爽黄瓜气泡水的做法共5个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（2根）、自制气泡水（200毫升）、蜂蜜（适量）、薄荷叶（适量）
1/5. 所有材料。
2/5. 黄瓜去皮。
3/5. 黄瓜榨汁。
4/5. 玻璃杯中先倒入黄瓜汁，然后加入适量气泡水，可以放一点蜂蜜调味，最后放入薄荷叶装饰。
5/5. 成品。
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒消肿、降血糖、健脑安神等功效；可与豆腐、墨鱼、黑木耳搭配；与马齿苋、泥鳅、金桔相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冰爽黄瓜气泡水热量31 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克