| 微波炉红薯干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 黄油 | 克 | 178千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 白糖 | 克 | 39千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 333克 | 微波炉红薯干热量/卡路里517千卡 | |||
 热量517千卡，相当于滑旱冰74分钟消耗的热量...420 | |||||
微波炉红薯干的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红薯（1个）、黄油（20克）、白糖（10克）
1/5. 红薯洗净切薄片（不用刮皮）
2/5. 清水浸泡，换几次水，去掉多余的淀粉
3/5. 自然晾干水份
4/5. 黄油在微波炉里打10秒钟，加白糖搅拌均匀，刷在红薯片上（两面都要刷）
5/5. 微波炉高火两面各15分钟，看看脆硬度，再酌情烤几分钟，放凉就脆了
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、补虚乏、强肾阳等功效；可与牛奶、水芹菜、芹菜搭配；与玉米、青蟹、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、均衡营养、促进身体发育等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、调味、解盐卤毒等功效；可与番茄、南瓜子、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 微波炉红薯干热量517 千卡
- 脂肪98.2 克
- 蛋白质2.6 克
- 碳水化合物124.6 克
- 钠41.7 毫克
- 钙41 毫克
- 铁1 毫克
- 钾170 毫克