| 核桃香蕉派热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 核桃 | 克 | 654千卡 | 654千卡 | 15.23克 | 65.209999克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 总量 | 405克 | 核桃香蕉派热量/卡路里1083千卡 | |||
 热量1083千卡，相当于健身操232分钟消耗的热量...280 | |||||
核桃香蕉派的做法共6个步骤
食材主料/辅料
香蕉（2根）、核桃（100克）、枸杞（适量）、玉米粒（适量）
1/6. 香蕉去皮放在蒜臼子里
2/6. 捣成香蕉泥备用
3/6. 核桃去皮
4/6. 把核桃和枸杞混在一起切末备用
5/6. 把核桃枸杞碎放到香蕉泥里搅拌，用勺子把香蕉泥在碗里压实倒扣在盘里
6/6. 加熟玉米粒和枸杞即成
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、大便秘结、预防便秘等功效；可与苹果、冰糖、国光苹果搭配；与芋头、西瓜、酸奶相克，同食可能会引起不适；
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有止痒、滋养脑细胞、补虚强体等功效；可与杏仁、黑芝麻、芝麻搭配；与山鸡、黄豆、野鸡肉相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋肾、补肝、益精明目等功效；可与大花蟹、羊排、银耳搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有明目、减肥、治疗高血压等功效；可与鸡蛋、洋葱、大豆搭配；与扇贝、红薯、海螺相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 核桃香蕉派热量1083 千卡
- 脂肪67.839999 克
- 蛋白质34.22 克
- 碳水化合物179.85 克
- 钠256.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁9.67 毫克
- 钾1471 毫克