| 薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 760千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 总量 | 1073克 | 薯条热量/卡路里829千卡 | |||
 热量829千卡，相当于跑步机207分钟消耗的热量...240 | |||||
薯条的做法共7个步骤
食材主料/辅料
土豆（1000克）、盐（适量）、番茄酱（适量）、玉米胚芽油（适量）
1/7. 将土豆去皮后切成条状
2/7. 切好的土豆条放入水中去除适量淀粉半个小时
3/7. 将锅中的水煮沸，放入土豆条煮熟
4/7. 将熟土豆条捞出，晾凉后，放入冰箱中冷冻。备用
5/7. 准备炸薯条
6/7. 油温适中，将土豆条放入油锅中，炸至金黄色捞出即可。再撒些海盐。
7/7. 用亨氏番茄酱。香喷喷的薯条
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、宽肠通便、减肥等功效；可与肥牛、豆角、醋搭配；与香雀、石榴、香蕉相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、促进消化、治肝顺胃等功效；与红豆馅、红豆沙、豆馅相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、美容、抑制癌症等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 薯条热量829 千卡
- 脂肪0.51 克
- 蛋白质5.74 克
- 碳水化合物55.05 克
- 钠49034.7 毫克
- 钙116 毫克
- 铁5.9 毫克
- 钾382 毫克