| 自制冰咖解暑良方热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 咖啡豆 | 克 | 97千卡 | 202千卡 | 17.1克 | 8.8克 |
| 冰块 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 346克 | 自制冰咖解暑良方热量/卡路里146千卡 | |||
 热量146千卡，相当于干砌墙49分钟消耗的热量...180 | |||||
自制冰咖解暑良方的做法共7个步骤
食材主料/辅料
咖啡豆（适量）、冰块（适量）、牛奶（适量）
1/7. 根据享用的人数加豆，我是两人份，豆子三匙。
2/7. 磨粉结束，我用的摩卡壶。如果你有利器就更好啦！
3/7. 煮好啦！
4/7. 煮咖啡的同时把冰块准备好，也是按个人喜好哈！
5/7. 将咖啡浇在冰块上，伴随噼里啪啦的炸裂声，冰咖新鲜出炉！！
6/7. 黑咖啡。
7/7. 加奶的哦！纵情享受在家自制的冰咖啡吧！
食材功效信息
咖啡豆的热量202千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有恢复体力、预防便秘、振奋精神等功效；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
冰块的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治虫咬、热肿、止血等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、润肠、改善睡眠等功效；可与甘蔗、香蕉、蜂蜜搭配；与菠菜、桔子、巧克力相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制冰咖解暑良方热量146 千卡
- 脂肪12 克
- 蛋白质23.91 克
- 碳水化合物72.3 克
- 钠40.2 毫克
- 钙381 毫克
- 铁42.03 毫克
- 钾109 毫克