| 夏日甜品 丝滑浓香-芒果牛奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 总量 | 437克 | 夏日甜品 丝滑浓香-芒果牛奶热量/卡路里241千卡 | |||
 热量241千卡，相当于跳板跳水80分钟消耗的热量...180 | |||||
夏日甜品 丝滑浓香-芒果牛奶的做法共5个步骤
食材主料/辅料
牛奶（300毫升）、芒果（3个）
1/5. 准备材料：芒果3个、牛奶300ml
2/5. 芒果切开两半,在其中一端刮开一点，在边沿挤压轻松去皮
3/5. 将芒果肉切粒，放入杯中,倒入牛奶，没过芒果表面即可
4/5. 大功告成！
5/5. 可根据个人喜好搅拌均匀或直接饮用
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、治疗便秘、美容养颜等功效；可与草莓、黑豆、木瓜搭配；与菠萝、橘子、巧克力相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、祛痰止咳、防止晕车等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与精盐、大葱、食盐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 夏日甜品 丝滑浓香-芒果牛奶热量241 千卡
- 脂肪3.58 克
- 蛋白质7.63 克
- 碳水化合物18.38 克
- 钠38.2 毫克
- 钙272 毫克
- 铁0.19 毫克
- 钾277 毫克