清新薄荷拌木耳的热量和减肥功效

薄荷的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有头疼、牙床肿痛、消炎等功效；可与西瓜、鲫鱼、鸡肉搭配；与甲鱼 相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有明目、润肺、益精明目等功效；可与大花蟹、大闸蟹、羊排搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；

辣椒酱的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、促进血液循环、胃肠胀气等功效；可与豆腐、圆白菜、基围虾搭配；与黄瓜、羊肝、猪肝相克，同食可能会引起不适；

陈醋的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸；具有美容、降压、减肥等功效；