| 鸡蛋烤面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 薄荷叶 | 克 | 28千卡 | 70千卡 | 3.75克 | 0.94克 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 总量 | 959克 | 鸡蛋烤面包热量/卡路里504千卡 | |||
 热量504千卡，相当于擦洗地板133分钟消耗的热量...228 | |||||
鸡蛋烤面包的做法共1个步骤
食材主料/辅料
圆形面包（1个）、鸡蛋（1个）、番茄（适量）、盐（适量）、黑胡椒（适量）、薄荷叶（适量）、牛油果（适量）、草莓（适量）
1/1. 面包挖空，先刷一层蜂蜜，打一个鸡蛋进去，在烤箱里180度烤二十分钟（根据自己的烤箱而定烤的时间，烤熟就好）然后撒上黑胡椒和盐，再进烤箱烤3—5分钟，取出，以牛油果、草莓、小番茄、薄荷叶做装饰。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、预防动脉硬化、美容护肤等功效；可与基围虾、生菜、苋菜搭配；与鹅蛋、菠萝、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、呵护咽喉、祛除腥膻之味等功效；与红豆馅、小豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有和胃、促进消化、防腐抑菌等功效；
薄荷叶的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有抗癌、护肝、预防高血压等功效；
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营养信息
- 鸡蛋烤面包热量504 千卡
- 脂肪29.62 克
- 蛋白质26.25 克
- 碳水化合物53.85 克
- 钠11353 毫克
- 钙454 毫克
- 铁12.2 毫克
- 钾1656 毫克