| 芒果香蕉奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 牛奶 | 克 | 21千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 227克 | 芒果香蕉奶昔热量/卡路里179千卡 | |||
 热量179千卡，相当于洗脚45分钟消耗的热量...240 | |||||
芒果香蕉奶昔的做法共2个步骤
食材主料/辅料
大芒果（1个）、香蕉（1根）、牛奶（50克）
1/2. 芒果切小块（留出装饰的芒果丁）、香蕉取半根，一起放入搅拌机中，加入牛奶
2/2. 搅拌之后，盛入碗中，加入准备好的芒果丁，并将余下的香蕉切片作为装饰
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有便血、预防高血压、润肠道等功效；可与牛奶、冰糖、苹果搭配；与酸奶、土豆、红薯相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、润肠、美容养颜等功效；可与木瓜、草莓、蜂蜜搭配；与枣、雪莲果、橙子相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 芒果香蕉奶昔热量179 千卡
- 脂肪3.53 克
- 蛋白质7.9 克
- 碳水化合物26.24 克
- 钠38.2 毫克
- 钙266 毫克
- 铁0.29 毫克
- 钾467 毫克