| 桂花西米粽子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 色拉油 | 克 | 90千卡 | 898千卡 | 0克 | 99.8克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 183克 | 桂花西米粽子热量/卡路里92千卡 | |||
 热量92千卡，相当于抹水泥31分钟消耗的热量...180 | |||||
桂花西米粽子的做法共7个步骤
食材主料/辅料
白西米（100克）、粽叶（10张）、白绵糖（20克）、色拉油（10克）、蜂蜜柚子（若干）、线（若干）、水（若干）
1/7. 把粽叶放水里煮软
2/7. 西米放碗里，加水，差不多正好湿润
3/7. 西米浸泡15分钟，期间加入白绵糖，桂花，油
4/7. 用包粽子的方法包西米(用筷子)
5/7. 包好了放锅里蒸15分钟，再闷10分钟
6/7. 出锅后放凉
7/7. 蘸蜂蜜柚子(或者别的)，吃起来像旺仔的那个扣扣糖
食材功效信息
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防心血管疾病、降低胆固醇、降血脂等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 桂花西米粽子热量92 千卡
- 脂肪99.8 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物0 克
- 钠5.1 毫克
- 钙18 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾3 毫克