| 胡萝卜西葫芦鸡肉粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 总量 | 634克 | 胡萝卜西葫芦鸡肉粥热量/卡路里301千卡 | |||
 热量301千卡，相当于柔软体操64分钟消耗的热量...280 | |||||
胡萝卜西葫芦鸡肉粥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（适量）、土豆（适量）、西葫芦（适量）、熟鸡肉蓉（适量）、米饭或粥（一小碗）
1/4. 三种菜切碎
2/4. 小砂锅放水一锅，放入胡萝卜和土豆煮，时间煮长点，尽量煮软点，宝宝好嚼
3/4. 放入西葫芦和鸡肉煮熟
4/4. 将煮好的菜放入粥里搅拌均匀，可以喂宝宝了
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、促消化、抗癌等功效；可与鲈鱼、卷心菜、绿豆芽搭配；与辣椒、茼蒿、山药相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、宽肠通便、健脾利湿等功效；可与牛腩、牛肉、牛里脊搭配；与香雀、圣女果、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、清热利尿、润泽肌肤等功效；可与洋葱、豆腐、鸡蛋搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 胡萝卜西葫芦鸡肉粥热量301 千卡
- 脂肪0.58 克
- 蛋白质4.21 克
- 碳水化合物29.35 克
- 钠4.7 毫克
- 钙23 毫克
- 铁1.15 毫克
- 钾604 毫克