| 凉拌黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 醋 | 克 | 6千卡 | 11千卡 | 0.1克 | 0.3克 |
| 总量 | 304克 | 凉拌黄瓜热量/卡路里241千卡 | |||
 热量241千卡，相当于木管乐器120分钟消耗的热量...120 | |||||
凉拌黄瓜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（一根）、白糖（适量）、醋（适量）
1/4. 黄瓜切片
2/4. 放入盘中
3/4. 放适量糖
4/4. 放适量的醋
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、健脑安神、清热利水等功效；可与豆腐、木耳菜、醋搭配；与番茄、卷心菜、花生酱相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、和中益肺、舒缓肝气等功效；可与杨桃、南瓜子、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
醋的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有活血、防衰老、散瘀等功效；可与猪骨、黄瓜、绿豆芽搭配；与芥菜、猪骨汤、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌黄瓜热量241 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物105.5 克
- 钠36500.8 毫克
- 钙582 毫克
- 铁26.1 毫克
- 钾425 毫克