| 肥牛金针菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 金针菇 | 克 | 80千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 朝天椒 | 克 | 354千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 417克 | 肥牛金针菇热量/卡路里434千卡 | |||
 热量434千卡，相当于扭腰73分钟消耗的热量...356 | |||||
肥牛金针菇的做法共5个步骤
食材主料/辅料
肥牛卷（250克）、金针菇（250克）、朝天椒（适量）
1/5. 将肥牛煮熟，捞出备用。
2/5. 放入蒜蓉和葱花
3/5. 放入金针菇和三瓶盖酱油
4/5. 放入肥牛翻炒，加入少量开水小火慢炖。
5/5. 出锅前放入朝天椒和少许食盐
食材功效信息
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗肿瘤、促进智力发育、降血脂等功效；可与西兰花、油菜、猪肚搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；
朝天椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有健脾胃、健胃、止痒等功效；可与苦瓜、鸡蛋、小白菜搭配；与黄瓜、羊肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 肥牛金针菇热量434 千卡
- 脂肪12.4 克
- 蛋白质17.4 克
- 碳水化合物58.7 克
- 钠8.3 毫克
- 钙12 毫克
- 铁7.4 毫克
- 钾1280 毫克