| 炖盅鸽子汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸽子 | 克 | 718千卡 | 213千卡 | 23.9克 | 13克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 党参 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 玉竹 | 克 | 61千卡 | 322千卡 | 8.90克 | 2.90克 |
| 桂圆 | 克 | 53千卡 | 71千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 634克 | 炖盅鸽子汤热量/卡路里1307千卡 | |||
 热量1307千卡，相当于足球187分钟消耗的热量...420 | |||||
炖盅鸽子汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鸽子（1个）、红枣（5个）、枸杞（1勺）、党参（2条）、当归（2块）、玉竹（2块）、桂圆（几颗）、盐（适量）
1/2. 把鸽子洗干净，切块。红枣去壳，和当归，党参，玉竹，桂圆等材料洗干净放进炖盅里，放入适量的水，隔水炖一个小时。
2/2. 最后放进枸杞和适量的盐即可
食材功效信息
鸽子的热量213千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补气虚、保健、滋肾益气等功效；可与玉米搭配；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有提高免疫力、除腥臭怪味、保护肝脏等功效；可与面条、鹌鹑、薏米搭配；与胡萝卜、螃蟹、海蟹相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋补肝肾、明目、益精明目等功效；可与决明子、大闸蟹、山楂干搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
党参的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抑制胃酸分泌、养血、增强造血功能等功效；可与麦冬、乌鸡、白术搭配；与藜芦相克，同食可能会引起不适；
当归具有保肝、预防高血压、调经止痛等功效；可与益母草、桂圆肉、肉苁蓉搭配；
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营养信息
- 炖盅鸽子汤热量1307 千卡
- 脂肪18 克
- 蛋白质53.1 克
- 碳水化合物213.7 克
- 钠10351.2 毫克
- 钙206 毫克
- 铁16.31 毫克
- 钾1472 毫克