| 煎南瓜饼o热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 7千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 272克 | 煎南瓜饼o热量/卡路里66千卡 | |||
 热量66千卡，相当于开车26分钟消耗的热量...150 | |||||
煎南瓜饼o的做法共8个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（2克）、南瓜（1斤）
1/8. 将南瓜削皮切成块
2/8. 将南瓜放进蒸锅蒸熟
3/8. 蒸好的南瓜，将水份沥干
4/8. 将熟南瓜捣碎，放入适量白糖搅拌
5/8. 将糯米粉和南瓜泥一起揉，揉成不沾手方可
6/8. 捏成一个个扁的圆饼放进不粘锅，滴点油煎
7/8. 反复煎两面，煎至金黄色熟为止，最小火煎，
8/8. 成品，色泽诱人，甜而不腻。
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、健脾养胃、延年益寿等功效；可与葡萄、桂花、赤小豆搭配；与鸡胸脯肉、苹果、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌治癌、解鸦片毒、驱蛔虫等功效；可与燕麦、牛里脊、绿豆搭配；与鲣鱼、小白菜、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 煎南瓜饼o热量66 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质8.7 克
- 碳水化合物85.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克