| 清凉冰饮-思慕雪热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 葡萄 | 克 | 227千卡 | 43千卡 | 0.5克 | 0.2克 |
| 西米 | 克 | 250千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 总量 | 1002克 | 清凉冰饮-思慕雪热量/卡路里730千卡 | |||
 热量730千卡，相当于木管乐器365分钟消耗的热量...120 | |||||
清凉冰饮-思慕雪的做法共8个步骤
食材主料/辅料
酸奶（一盒）、火龙果（半个）、西米（适量）、葡萄（5-6粒）、自制冰激凌球（适量）
1/8. 锅里加适量水，放入西米煮至透明。
2/8. 捞出过一遍冷水备用。
3/8. 杯中倒入半杯酸奶，加入煮好的西米。
4/8. 葡萄切开一分为二，贴在杯壁上。
5/8. 火龙果加适量的酸奶打成奶昔
6/8. 倒入杯中
7/8. 上面挖几勺自制冰激凌即可。
8/8. 成品
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、明目、提高免疫力等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、鱼籽、香蕉相克，同食可能会引起不适；
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗口角炎、降血糖、抗氧化等功效；可与枸杞、虾、牛奶搭配；与山楂、鲜贝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾、化痰、补肺等功效；
葡萄的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血糖、缓解疲劳、健脾和胃等功效；可与蜂蜜、枸杞、橙子搭配；与皮皮虾、骆驼肉、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清凉冰饮-思慕雪热量730 千卡
- 脂肪5.3 克
- 蛋白质16.5 克
- 碳水化合物74.8 克
- 钠41.1 毫克
- 钙164 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾443 毫克