| 牛奶土豆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 125千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 461克 | 牛奶土豆饼热量/卡路里397千卡 | |||
 热量397千卡，相当于烤面包159分钟消耗的热量...150 | |||||
牛奶土豆饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土豆（两个）、牛奶（半盒）、玉米淀粉（适量）、食盐（少许）
1/3. 将土豆上锅蒸熟，出锅后将土豆碾成土豆泥，加入少许食盐和纯牛奶
2/3. 将玉米淀粉加入到搅拌好土豆泥，知道土豆泥不沾手，可以成型
3/3. 将土豆泥揉成圆球再压扁，沾上面包糠，炸到金黄出锅，配上番茄酱即可吃
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、补充营养、利水消肿等功效；可与醋、牛里脊、豇豆搭配；与柿子、西红柿、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、治便秘、预防骨质疏松等功效；可与香蕉、草莓、甘蔗搭配；与醋、西兰花、橙子相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有大便秘结、预防便秘、润肠通便等功效；
食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、增进食欲、杀菌等功效；与青芒果、芒果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛奶土豆饼热量397 千卡
- 脂肪3.5 克
- 蛋白质10.01 克
- 碳水化合物105.6 克
- 钠38804.2 毫克
- 钙311 毫克
- 铁5.16 毫克
- 钾467 毫克