| 自制健康酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 141克 | 自制健康酸奶热量/卡路里560千卡 | |||
 热量560千卡，相当于开会373分钟消耗的热量...90 | |||||
自制健康酸奶的做法共5个步骤
食材主料/辅料
0添加奶粉（100克）、酸奶菌粉（1包）、冰糖（10颗）
1/5. 第一步：开水化糖，待水温降至50℃一下
2/5. 第二步：倒入菌粉，搅拌均匀。加凉开水800ml(离内胆两指左右)
3/5. 第三步：加入20勺0添加奶粉，搅拌至融化（奶粉可以根据自己口味调整，吃浓稠一点可以多加几勺），然后放入酸奶机，定时10小时
4/5. 第四步：十小时后将做好的酸奶放冰箱钝化两个小时，然后就可以根据自己的口味添加这种水果啦！记得随吃随加哦
5/5. 接下来就是吃美食啦！
食材功效信息
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、润肺、清热除火等功效；可与莼菜、鸭梨、梨搭配；
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营养信息
- 自制健康酸奶热量560 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物99.3 克
- 钠2.7 毫克
- 钙23 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾1 毫克