| 奶茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 铁观音 | 克 | 152千卡 | 304千卡 | 22.8克 | 1.3克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 砂糖 | 克 | 194千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 288克 | 奶茶热量/卡路里634千卡 | |||
 热量634千卡，相当于乡村舞141分钟消耗的热量...270 | |||||
奶茶的做法共5个步骤
食材主料/辅料
铁观音（50克）、牛奶（500毫升）、蜂蜜（2勺）、砂糖（50克）
1/5. 铁观音冲泡一次后文火煮开
2/5. 煮开，加水200ml多了味太淡，后面还要加奶
3/5. 煮开出香味后放入鲜奶，边加热边搅拌至奶香茶香融合，我煮了7分钟
4/5. 关火，加入砂糖，比你加入蜂蜜，混合
5/5. 隔煮锅放在装满冷水的人中搅拌冷却，最后用水壶过滤即可！成品喝完了忘记拍了
食材功效信息
铁观音的热量304千卡（每100克）；具有提神、清醒头脑、增进思维等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、预防便秘、美容养颜等功效；可与甘蔗、黑豆、草莓搭配；与金桔、果汁、空心菜相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、保护肝脏、促进胃肠蠕动等功效；可与鸭梨、胡萝卜、桑葚搭配；与莴笋、鲫鱼、热水相克，同食可能会引起不适；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒缓肝气、抗菌抑菌、调味等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶茶热量634 千卡
- 脂肪6.4 克
- 蛋白质30.01 克
- 碳水化合物229.28 克
- 钠46.3 毫克
- 钙682 毫克
- 铁10.48 毫克
- 钾1601 毫克