| 凉拌海带丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小米椒 | 克 | 31千卡 | 21千卡 | 2克 | 0.60克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 海带丝 | 克 | 42千卡 | 12千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 691克 | 凉拌海带丝热量/卡路里790千卡 | |||
 热量790千卡，相当于风帆冲浪运动263分钟消耗的热量...180 | |||||
凉拌海带丝的做法共1个步骤
食材主料/辅料
小米椒（4个）、大蒜（3颗）、葱（1颗）、生抽（4勺）、食醋（3勺）、食用油（少许）、海带丝（350克）
1/1. 海带丝我是买超市切好的丝。回家泡了两个小时，洗干净放锅里煮开1分钟，捞在碗里备用。葱，蒜，辣椒切碎放在海带丝上。倒入生抽，食醋，在锅里把少许油烧热，淋在海带丝上就可以了。
食材功效信息
小米椒的热量21千卡（每100克）；具有消食、促消化、抗瘤等功效；可与海虾、苦瓜、北极虾搭配；与猪肝、胡萝卜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有温中健胃、强身体、排毒清肠等功效；可与武昌鱼、洋葱、猪肉搭配；与草菇、鸡翅、大葱相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、降血压、治疗高血压等功效；可与牛肋条肉、牛里脊肉、胸部牛肉搭配；与油皮、苦苣菜、干枣相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有治疗高血压、预防心血管硬化、血管硬化等功效；
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营养信息
- 凉拌海带丝热量790 千卡
- 脂肪101.1 克
- 蛋白质14.2 克
- 碳水化合物36.9 克
- 钠288.1 毫克
- 钙138 毫克
- 铁3 毫克
- 钾885 毫克