| 泡菜拉面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 350克 | 泡菜拉面热量/卡路里77千卡 | |||
 热量77千卡，相当于伐木工作15分钟消耗的热量...300 | |||||
泡菜拉面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
韩式泡菜（适量）、洋葱（适量）、西红柿（适量）
1/5. 西红柿切丁
2/5. 洋葱切块
3/5. 锅烧热，加入适量食用油，依次放入洋葱、西红柿河泡菜煸炒
4/5. 煸炒后，加入清水，沸腾后放入拉面，因为泡菜是咸的，依自己喜好放少许盐。
5/5. 出锅后，撒上葱花，一碗香喷喷的泡菜拉面就好啦！
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、防癌、抗癌等功效；可与苹果、牛肉、大蒜搭配；与小龙虾、黄豆、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津止渴、防癌、预防高血压等功效；可与圆白菜、山楂、鲫鱼搭配；与猪肝、鲢鱼、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 泡菜拉面热量77 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.8 克
- 碳水化合物11.94 克
- 钠9 毫克
- 钙32.7 毫克
- 铁0.61 毫克
- 钾346 毫克