悠斓时光的热量和减肥功效

1/10. 准备2个无油无水的大碗，蛋白蛋黄分离，分别放入两个大碗。
首先制作蛋黄糊，把5个蛋黄打均匀，加入40g玉米油，拌匀，加40g牛奶和20g细砂糖，用打蛋器轻轻打散，不要打发。

2/10. 加入过筛后的85g面粉，用橡皮刮刀轻轻翻拌均匀，不要过度搅拌，以免面粉起筋。

3/10. 开始低速打发蛋白。（这个时候可以开始预热烤箱140度了）

4/10. 用打蛋器把蛋白打到粗泡时候，加入1/3的细砂糖(20g)。

5/10. 继续搅打到细泡时，再加入1/3糖。

6/10. 高速打发蛋白，到蛋白出现纹路的时候，加入剩下的1/3糖。

7/10. 再继续打一会儿，当提起打蛋器，蛋白能拉出弯曲的尖角的时候，表示已经到了湿性发泡的程度。如果是做戚风蛋糕卷，蛋白打发到这个程度就可以了。

8/10. 但如果制作常规的戚风蛋糕，就还需要继续搅打，且调回低速。当提起打蛋器的时候，蛋白能拉出一个短小直立的尖角，就表明达到了干性发泡的状态，可以停止搅打了。蛋白打发的程度非常关键，打到干性发泡以后，就不要继续搅打了，以免打发过度。

9/10. 将1/3蛋白到蛋黄糊中，用橡皮刮刀轻轻翻拌均匀(从底部往上翻拌，不要划圈搅拌，以免蛋白消泡)，翻拌均匀后，把蛋黄糊全部倒入盛蛋白的盆中，用同样的手法翻拌均匀，直到蛋白和蛋黄糊充分混合。
将混合好的蛋糕糊倒入模具，抹平，用手端住模具在桌上用力震两下，把内部的大气泡震出来。