黑土豆的热量和减肥功效

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黑土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
土豆	克	225千卡	76千卡	2克	0.2克
葱	克	12千卡	31千卡	1.7克	0.2克
辣椒	克	628千卡	295千卡	15克	12克
花椒	克	39千卡	258千卡	6.7克	8.9克
生姜	克	45千卡	80千卡	1.82克	0.75克
总量	620克	黑土豆热量/卡路里949千卡
热量949千卡，相当于堆肥190分钟消耗的热量...300

黑土豆的做法共1个步骤

土豆（1个）、葱（1条）、生姜（半片）、花椒（1勺）、辣椒（1勺）

1/1. 先冷泡土豆，在另热水，将泡好的土豆放到煮好的热水里，煮30秒，捞出，再冷泡，之后另加热油，依次放入生姜葱和花椒，然后把土豆过滤后一起放到锅里，炒，加入调料碱面酱油盐炒，试尝土豆软而不面就ok了

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、健脾、和胃等功效；可与豆角、肥牛、牛肉搭配；与香蕉、石榴、西红柿相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、抗菌、滋阴补阳等功效；可与牛肉末、牛肋条肉、牛里脊肉搭配；与苦苣菜、豆干、大枣相克，同食可能会引起不适；

生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、活血驱寒、镇吐等功效；可与牛里脊、羊排、牛肉搭配；与肥牛、兔肉相克，同食可能会引起不适；

花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有促进唾液分泌、增加食欲、降血压等功效；

辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有健胃消食、健胃、降血糖等功效；可与卷心菜、羊排、小白菜搭配；与猪肝、南瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；