什锦咖喱饭的热量和减肥功效

虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有治疗高血压、增强性欲、降血压等功效；可与韭菜花、藕、火龙果搭配；与水芹菜、葡萄、橙子相克，同食可能会引起不适；

花菜的热量20千卡（每100克）；具有清热解渴、解毒、补肾强身等功效；可与牛腩、西红柿、牛肉搭配；与笋瓜、黄瓜、香椿相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、解毒生津、利尿等功效；可与香菇、豆浆、蜂蜜搭配；与白酒、醋、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；

猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾气、补钙、润肠胃等功效；可与冬笋、莴笋、豆腐皮搭配；与乌梅、杏、田螺相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、和中养胃、养颜等功效；可与牛腩、黄瓜、豇豆搭配；与樱桃番茄、石榴、圣女果相克，同食可能会引起不适；