| 桑葚酸奶西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西米 | 克 | 250千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 272克 | 桑葚酸奶西米露热量/卡路里400千卡 | |||
 热量400千卡，相当于回力球33分钟消耗的热量...720 | |||||
桑葚酸奶西米露的做法共3个步骤
食材主料/辅料
西米（适量）、桑葚酱（适量）、酸奶（适量）
1/3. 将西米煮熟，中间无白芯即可
2/3. 将煮熟的西米放入冰箱冷藏
3/3. 酸奶中加入西米露，桑葚酱
食材功效信息
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有化痰、补肺、健脾等功效；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、帮助消化、提高免疫力等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、香蕉、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 桑葚酸奶西米露热量400 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质14.9 克
- 碳水化合物51.2 克
- 钠39.8 毫克
- 钙159 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾339 毫克
相关知识
- 1桑葚
- 2桑葚富含维生素美容又美发
- 3桑葚
- 4桑葚好处多 生津止渴降血糖
- 5酸奶减肥全攻略
- 6喝酸奶防辐射的方法
- 7上班族喝酸奶可减轻电脑辐射
- 8常饮酸奶可防霉菌性阴道炎
- 9西米猕猴桃糖水
- 10西米汤圆糖水
- 11B仔西米
- 12西米椰汁糖水