| 芒果酸奶冰棍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 酸奶 | 克 | 312千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 白糖 | 克 | 118千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 654克 | 芒果酸奶冰棍热量/卡路里624千卡 | |||
 热量624千卡，相当于泡澡312分钟消耗的热量...120 | |||||
芒果酸奶冰棍的做法共5个步骤
食材主料/辅料
芒果（1个）、酸奶（300克）、白糖（30克）
1/5. 1，这里用的是自制无糖酸奶
2/5. 芒果去皮去核，用料理机打成芒果泥
3/5. 把酸奶，芒果泥加糖混合均匀
4/5. 倒入模具里装8分满，放入冰箱冷冻一夜
5/5. 想吃的时候拿出来把模具用水冲一下，很快脱模
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、杀菌、祛痰止咳等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与精盐、食盐、大葱相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、抗癌、治便秘等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、鱼籽、黄豆相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、和中益肺、除口臭等功效；可与番茄、南瓜子、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果酸奶冰棍热量624 千卡
- 脂肪3.08 克
- 蛋白质3.42 克
- 碳水化合物134.58 克
- 钠42.2 毫克
- 钙176 毫克
- 铁0.76 毫克
- 钾638 毫克