| 焗布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 白糖 | 克 | 20千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 308克 | 焗布丁热量/卡路里593千卡 | |||
 热量593千卡，相当于健美操127分钟消耗的热量...280 | |||||
焗布丁的做法共6个步骤
食材主料/辅料
牛奶（120毫升）、吐司（适量）、白糖（5克）
1/6. 牛奶、鸡蛋、白糖混合均匀
2/6. 吐司切小丁
3/6. 将吐司丁放入鸡蛋牛奶液中浸泡10秒左右
4/6. 捞起（可倒适量鸡蛋牛奶液）
5/6. 撒上蔓越莓。180度30分钟
6/6. 出炉啦！太香了！上面是脆脆的吐司，下面是嫩滑的布丁，真好吃
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、改善视力、养颜等功效；可与草莓、桃、蜂蜜搭配；与红糖、杨梅、金针菇相克，同食可能会引起不适；
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肝养发、强身体、生津通乳等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、疗疮、疗疮去酒毒等功效；可与香瓜、杨桃、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 焗布丁热量593 千卡
- 脂肪10.2 克
- 蛋白质15.71 克
- 碳水化合物149.3 克
- 钠38.6 毫克
- 钙267 毫克
- 铁0.23 毫克
- 钾240 毫克